Všimli ste si, že váš večerný rituál sa zmenil na paralelné surfovanie po telefóne na tej istej pohovke a spoločná večera sa zmenila na rýchle zhltnutie jedla pred televízorom.
Tieto činnosti si zachovávajú zdanie spoločne stráveného času, ale úplne v nich chýba to, čo kedysi vytváralo pocit spojenia – vedomá vzájomná pozornosť, uvádza .
Psychológovia rozlišujú medzi rutinnými a ritualizovanými činnosťami: prvé jednoducho vypĺňajú čas, druhé dávajú zmysel a posilňujú puto. Keď partneri prestanú vkladať vedomie do svojich spoločných činností, začnú existovať skôr vedľa seba než spolu.
Pixabay
Rodinný terapeut z Novosibirska poznamenáva, že mnohé páry prichádzajú so sťažnosťou „stali sme sa ako susedia“ a takmer vždy je to spôsobené nahradením skutočných intimných rituálov zautomatizovanými návykmi.
Navrátiť pocit spolupatričnosti možno prostredníctvom vytvorenia nových rituálov, hoci aj malých, ktoré majú zmysel. Môže to byť päťminútová diskusia o najlepšom momente dňa pri popoludňajšom čaji alebo spoločná príprava raňajok v sobotu bez náhlenia.
Kľúčom k úspechu je robiť to s plnou prítomnosťou a odložiť bokom pomôcky a iné rozptýlenia. Tieto chvíle vedomého kontaktu fungujú ako emocionálne kotvy, ktoré bránia vzťahu, aby sa posunul smerom k osamelosti.
Prečítajte si tiež
- Prečo sa musíte naučiť oslavovať úspechy svojho partnera: umenie zdieľať radosť
- Ako prestať používať deti ako zbraň v manželských konfliktoch: kedy je rodičovská solidarita dôležitejšia ako nevraživosť
