Systém intervalového hladovania si získal obrovskú popularitu, ale nie je vhodný pre každý organizmus.
Endokrinológovia varujú pred možnými rizikami pre ľudí s poruchami nadobličiek a štítnej žľazy, informuje .
Dlhé prestávky medzi jedlami môžu vyvolať výkyvy hladiny cukru v krvi a zvýšenú hladinu kortizolu. To je obzvlášť nebezpečné pre ženy, ktorých hormonálny systém je na obmedzenie citlivejší.
Osobné skúsenosti mnohých ľudí, ktorí sa vzdali intervalového pôstu, ukazujú normalizáciu menštruačného cyklu a obnovenie energie. Konštatujú, že sa vrátili k tradičným trom jedlám denne s občerstvením v prípade potreby.
Odborníci na výživu zdôrazňujú dôležitosť individuálneho prístupu k plánovaniu stravovania. To, čo vyhovuje jednému človeku, môže byť pre iného s iným metabolizmom a životným štýlom úplne neprijateľné.
Ľudský organizmus sa historicky dokázal prispôsobiť rôznym stravovacím režimom, od častých jedál až po dlhé prestávky. Moderný životný rytmus s vysokou psychickou záťažou si však vyžaduje stály prísun energie.
Mnohí ľudia zistili, že prechod na pravidelné stravovanie im pomohol zbaviť sa nutkavých myšlienok na jedlo. Zmizli pocity viny z občasného občerstvenia a neustáleho počítania hodín do ďalšieho jedla.
Gastroenterológovia dodávajú, že pre ľudí s gastrointestinálnymi problémami je pravidelné stravovanie často fyziologickejšie. Čiastkové jedlá v malých porciách pomáhajú udržiavať stabilitu tráviaceho systému.
Počúvajte radšej signály hladu a sýtosti, než aby ste slepo nasledovali módne výživové trendy. Vášmu telu to prospeje
akékoľvek odborník na výživu vie, čo a kedy potrebuje, aby optimálne fungoval.Prečítajte si tiež
- Účinok lesných prechádzok: čo sa deje s psychikou pri pravidelnom kontakte s prírodou
- Prečo pravidlo 2 litrov denne nefunguje pre každého: individuálny prístup k hydratácii
