Nepohodlné topánky alebo úzke čižmy sme ochotní tolerovať kvôli vzhľadu a myslíme si, že ide o dočasné nepohodlie.
Ortopédi varujú: aj krátke nosenie nevhodnej obuvi spúšťa kaskádu problémov, uvádza .
Už 60 minút v tesnej obuvi stačí na to, aby sa narušil krvný obeh v chodidlách a deformovali sa prsty na nohách. Mozole a otlaky sa stávajú viditeľnými následkami, ale to je len špička ľadovca.
Biomechanika tela je nútená prispôsobiť sa nesprávnej obuvi, čím sa mení chôdza. To vedie k prerozdeleniu zaťaženia kĺbov a svalov, čo spôsobuje bolesti kolien a chrbta.
Osobné skúsenosti ľudí, ktorí prešli na pohodlnú obuv, poukazujú na vymiznutie chronickej bolesti, ktorá ich trápila roky. Zistili, že problém nebol v chrbtici, ale v nesprávnej obuvi.
Obzvlášť nebezpečné sú úzke topánky, ktoré stláčajú prsty na nohách a narúšajú ich prirodzenú polohu. Neurológovia zaznamenali súvislosť medzi úzkymi topánkami a bolesťami hlavy v dôsledku narušenia nervových zakončení v chodidle.
Päta vyššia ako 5 cm posúva ťažisko, čím preťažuje bedrovú chrbticu. Odborníci odporúčajú vyberať obuv v popoludňajších hodinách, keď chodidlo prirodzene opúcha.
Medzi najdlhším prstom a špičkou topánky by mala zostať medzera 1-1,5 centimetra. Mnohí ľudia zistili, že prechod na správnu obuv zlepšil nielen ich držanie tela, ale aj ich športový výkon.
Zmizne nepohodlie pri behu a chôdzi a zvýši sa vytrvalosť. Podiatri odporúčajú mať v práci pohodlnú obuv na prezutie, aj keď dress code vyžaduje formálny štýl.
Už jedna hodina denne strávená v nepohodlnej obuvi môže vyvážiť prínos cvičenia. Nohy sú základom celého tela a ich zdravie nemožno preceňovať.
Investícia do kvalitnej obuvi sa oplatí, pretože udržiava váš pohybový aparát zdravý. Niekedy nie je najlepším riešením problémov s chrbticou masáž, ale zmena obuvi.
Prečítajte si tiež
- Prečo by ste mali na raňajky jesť bielkoviny: ako prvé jedlo rozhoduje o celom dni
- 11 minút ráno: ako krátke cvičenie resetuje celý váš deň
