Črevo je stále vnímané ako jednoduchý tráviaci orgán bez toho, aby sme videli jeho súvislosť s celkovým zdravím.
Moderná veda dokazuje, že stav mikrobiómu ovplyvňuje všetko od imunity až po náladu, uvádza .
Prospešné baktérie produkujú neurotransmitery vrátane serotonínu, ktorý sa často nazýva hormónom šťastia. Ich nerovnováha môže vyvolávať úzkosť a apatiu, hoci príčina sa zdá byť nezrejmá. Imunitný systém je zo 70 % sústredený v lymfatickom tkanive čriev.
Pixabay
Pretrvávajúce prechladnutie a zápaly často signalizujú problémy s mikroflórou. Koža tiež odráža stav čriev prostredníctvom tzv. osi črevo – koža. Akné a ekzémy môžu byť vonkajším prejavom vnútorných ťažkostí.
Osobné skúsenosti ľudí, ktorí zmenili stravu, potvrdzujú zlepšenie stavu pokožky a celkovej pohody. Strava bohatá na vlákninu sa stáva najlepším prebiotikom pre prospešné baktérie. Fermentované potraviny ako kimči a kyslá kapusta podporujú rozmanitý mikrobióm.
Antibiotiká a drsná strava narušujú krehkú rovnováhu a vyžadujú si mesiace obnovy. Gastroenterológovia odporúčajú venovať pozornosť signálom tela – nadúvaniu a nepríjemným pocitom. Málokedy sú náhodné a často poukazujú na základné problémy.Uvedomelý prístup k výžive sa stáva investíciou do systémového zdravia organizmu. Starostlivosť o črevá sa vypláca trvalou energiou a emocionálnou stabilitou. Skúste do svojho jedálnička pridať viac rastlinných potravín a zhodnoťte zmeny.
Prečítajte si tiež
- Prečo by ženy mali dvíhať činky: Prečo vás činky neurobia mužnými
- Ideálna teplota na spánok je 18 °C: ako to funguje vedecky
