Črevo sa stále vníma ako jednoduchý tráviaci orgán bez toho, aby sa vnímalo jeho prepojenie s celkovým zdravím.
Moderná veda dokazuje, že stav mikrobiómu ovplyvňuje všetko od imunity až po náladu, uvádza .
Prospešné baktérie produkujú neurotransmitery vrátane serotonínu, ktorý sa často nazýva hormónom šťastia. Ich nerovnováha môže vyvolávať úzkosť a apatiu, hoci príčina sa zdá byť nezrejmá.
Pixabay
Imunitný systém je zo 70 % sústredený v lymfatickom tkanive čreva. Neustále prechladnutia a zápaly často signalizujú problémy s mikroflórou.
Koža tiež odráža stav čriev prostredníctvom tzv. osi črevo – koža. Akné a ekzémy môžu byť vonkajším prejavom vnútorných ťažkostí.
Osobné skúsenosti ľudí, ktorí zmenili stravu, potvrdzujú zlepšenie stavu pokožky a celkovej pohody. Strava bohatá na vlákninu sa stáva najlepším prebiotikom pre prospešné baktérie.
Fermentované potraviny, ako je kimči a kyslá kapusta, podporujú rozmanitý mikrobióm. Antibiotiká a drsná strava narušujú krehkú rovnováhu a vyžadujú si mesiace obnovy.Gastroenterológovia odporúčajú venovať pozornosť signálom tela – nadúvaniu a nepríjemným pocitom. Málokedy sú náhodné a často poukazujú na základné problémy.
Uvedomelý prístup k výžive sa stáva investíciou do systémového zdravia organizmu. Starostlivosť o črevá sa vypláca trvalou energiou a emocionálnou stabilitou. Skúste do svojho jedálnička pridať viac rastlinných potravín a zhodnoťte zmeny.
Prečítajte si tiež
- Prečo ženy potrebujú ťažké činky: prečo strach z nadmerného pumpovania bráni pokroku
- Kyslík a vytrvalosť: prečo je pri cvičení dôležité dýchať nosom
