Zdá sa, že prúdy horúcej vody zmyjú únavu a stres z uplynulého dňa a zanechajú vo vás krištáľovo čistý pocit.
Dermatológovia varujú: tento každodenný rituál nenápadne ničí ochrannú bariéru pokožky, spôsobuje jej vysušenie a podráždenie, uvádza korešpondentka .
Vysoká teplota vody doslova rozpúšťa lipidový plášť, ktorý zadržiava vlhkosť a chráni pred baktériami a znečistením. Pokožka je po takomto kúpeli napnutá a vyžaduje okamžitú hydratáciu, aby sa nahradila strata prirodzených olejov.
Horúca para rozširuje póry, ale ide o dočasný účinok, ktorý nevedie k ich hĺbkovému vyčisteniu. Naopak, dehydrovaná pokožka často reaguje zvýšenou aktivitou kožného mazu v snahe obnoviť poškodenú ochrannú vrstvu.
Vzniká tak paradoxná situácia: vysušíte si pleť horúcou vodou a o niekoľko hodín neskôr sa ešte viac premastí. Osobné skúsenosti ľudí, ktorí prešli na studené umývanie, potvrdzujú, že po niekoľkých týždňoch sa maz normalizuje a šupinatenie sa znižuje.
Odborníci odporúčajú ukončiť sprchovanie chladným opláchnutím, ktoré uzavrie šupinky pokožky a dodá jej zdravý lesk. Teplota vody by nemala byť nepríjemná, ale nemala by byť ako para z rýchlovarnej kanvice – zlatú strednú cestu nájdete rýchlo.
Toto pravidlo je dôležité dodržiavať najmä u ľudí s rosaceou alebo kuperózou, ktorých cievny systém prudko reaguje na zmeny teploty. Začervenanie a cievne hviezdičky sú často dôsledkom pravidelných tepelných útokov počas hygienických procedúr.
Krása chladnej sprchy spočíva nielen v udržiavaní zdravej pokožky, ale aj v tréningu ciev. Naučia sa primerane reagovať na zmeny okolitej teploty, čo zlepšuje mikrocirkuláciu krvi. Mnohí ľudia si všimli, že po prechode na nižšie teploty zmizlo mramorovanie pokožky a neustály pocit zimy aj v teplej miestnosti.
Nemali by ste zachádzať do extrémov a mučiť sa ľadovým obliekaním – stačí znížiť stupeň na príjemne teplý. Vaše telo sa vám za túto malú zmenu poďakuje pevnou a žiarivou pokožkou bez zbytočnej kozmetiky.
Prečítajte si tiež
- Spanie na ľavom boku: ako poloha tela zlepšuje fungovanie vnútorných orgánov
- Prečo ženy potrebujú mobilitu, nie strečing: Ako sa flexibilita líši od funkčnosti
